Metas para 2023: 3 dicas para planejar e alcançá-las
É verdade que quanto mais vamos nos aproximando do Ano Novo, mais o nosso coração se enche de esperança e vontade de fazer com que o próximo ano seja melhor do o que está terminando. Com isso, começamos a criar uma lista com novas metas que desejamos alcançar.
Mas é aquele negócio, não adianta definir novos objetivos para 2023 se não sabemos ao certo como tirar as ideias do plano imaginário e partir para a ação.
Pensando nisso, resolvemos te dar uma “mãozinha”, elaborando este conteúdo para que você consiga definir, planejar e principalmente, alcançar as suas metas em 2023. Bora lá?
Vem com a Tia!
Faça uma retrospectiva de 2022
Ao refletir sobre cada um desses pontos, você será capaz de identificar seus pontos fortes e fracos e chega a conclusão sobre o que serviu de combustível e o que foi uma pedra no sapato em relação ao alcance das suas metas.
Após finalizar essa etapa, é hora de partir para a próxima dica.
Solte a imaginação, defina o que deseja para 2023
Então, para começar pegue papel e caneta ou o seu celular e solte a imaginação na sua lista de desejos. Neste momento, não precisa se preocupar com a ordem de prioridades, e nem com o que é viável ou não, isso fica para depois.
Para facilitar esse processo, você pode dividir as metas em categorias, por exemplo:
- Pessoal: praticar atividade física 5 vezes na semana; Profissional: fazer uma transição de carreira;
- Familiar: reunir com a minha família todos os domingos;
- Social: sair pelo menos 1 vez na semana com meus amigos;
- Financeira: juntar 100 mil reais até o fim de 2023.
Pronto, agora podemos partir para a etapa onde conseguimos organizar e tornar tudo isso palpável.
Use uma metodologia para facilitar o processo
De forma resumida, é um método utilizado para definir critérios na construção das metas, tornando mais fácil o alcance das mesmas. Usando essa metodologia a sua meta precisa ser:
- Specific - Específica
- Measurable - Mensurável
- Attainable - Atingível
- Relevant - Relevante
- Time based - Temporal
Ou seja, precisa se enquadrar nesses cinco critérios. Vamos falar de cada um deles detalhadamente.
Específica
Por exemplo, se você quer emagrecer, mude a forma de escrever a meta. Ao invés de escrever: perder 10Kg, escreva: Trocar alimentos industrializados por comida de verdade, beber 2 litros de água diariamente, praticar exercícios físicos 5 vezes por semana, dormir em média 8 horas por noite.
Especificando a meta fica mais fácil visualizar as ações a serem tomadas ao longo do caminho.
Mensurável
Por exemplo, se você deseja chegar ao fim de 2023 com R$ 100 mil na sua conta, estabeleça metas mensais de quanto você precisa guardar ao longo dos meses para atingir o valor final. Dessa forma, você consegue acompanhar o progresso a cada mês e ver o quanto falta para atingir o objetivo. Isso servirá de motivação ao longo do ano.
Atingível
Então se você deseja algo para 2023, que infelizmente não faz parte da sua realidade, pense no que você pode fazer ao longo dos meses ou anos para que cada vez se aproxime mais de alcançar esse objetivo.
Relevante
Lembre-se, para alcançar as suas metas é preciso ter clareza de que elas realmente fazem sentido para a sua vida. Por isso, defina de acordo com as suas motivações. Assim, você já consegue eliminar algumas que não tem nada a ver e prioriza o que realmente é importante.
Temporal
Não importa se a meta é anual, mensal ou diária, ela precisa ter um tempo determinado. Para isso, você pode dividir em grupos, como curto, médio e longo prazo.
Por exemplo:
- Longo prazo: Juntar 1 milhão de reais até os meus 60 anos.
- Médio prazo: Juntar 100 mil reais até o fim de 2023.
- Curto prazo: Comprar no Ifood somente 1 vez por semana para economizar.
Depois de separá-las em grupos, fica mais fácil definir o tempo para serem alcançadas e consequentemente, os esforços necessários para contribuir com o alcance.
Para finalizar, agora que você já definiu suas metas e está com o planejamento 2023 prontinho, vai ficar mais fácil o processo, concorda?
Você só precisa colocá-las em um lugar visível para não esquecer de nenhuma, comemorar as pequenas conquistas, e se necessário, mudar aquela que julgar não ser irrelevante para a sua vida ao longo do processo.
Se você curtiu esse conteúdo, compartilhe com seus amigos, pode ser que algum deles ainda esteja batendo cabeça para definir as metas de 2023.