Conta aqui pra Tia, já começou a definir as suas metas para 2023?
É verdade que quanto mais vamos nos aproximando do Ano Novo, mais o nosso coração se enche de esperança e vontade de fazer com que o próximo ano seja melhor do o que está terminando. Com isso, começamos a criar uma lista com novas metas que desejamos alcançar.
Mas é aquele negócio, não adianta definir novos objetivos para 2023 se não sabemos ao certo como tirar as ideias do plano imaginário e partir para a ação.
Pensando nisso, resolvemos te dar uma “mãozinha”, elaborando este conteúdo para que você consiga definir, planejar e principalmente, alcançar as suas metas em 2023. Bora lá?
Vem com a Tia!
É verdade que quanto mais vamos nos aproximando do Ano Novo, mais o nosso coração se enche de esperança e vontade de fazer com que o próximo ano seja melhor do o que está terminando. Com isso, começamos a criar uma lista com novas metas que desejamos alcançar.
Mas é aquele negócio, não adianta definir novos objetivos para 2023 se não sabemos ao certo como tirar as ideias do plano imaginário e partir para a ação.
Pensando nisso, resolvemos te dar uma “mãozinha”, elaborando este conteúdo para que você consiga definir, planejar e principalmente, alcançar as suas metas em 2023. Bora lá?
Vem com a Tia!
Faça uma retrospectiva de 2022
Antes de iniciar um novo planejamento, é importante fazer uma análise do ano que está chegando ao fim para entender o que deu certo, o que deu errado, as metas alcançadas, as motivações e ações que contribuíram para você alcançar os objetivos e quais metas que você quer bater e que valem a penas serem levadas para 2023.
Ao refletir sobre cada um desses pontos, você será capaz de identificar seus pontos fortes e fracos e chega a conclusão sobre o que serviu de combustível e o que foi uma pedra no sapato em relação ao alcance das suas metas.
Após finalizar essa etapa, é hora de partir para a próxima dica.
Ao refletir sobre cada um desses pontos, você será capaz de identificar seus pontos fortes e fracos e chega a conclusão sobre o que serviu de combustível e o que foi uma pedra no sapato em relação ao alcance das suas metas.
Após finalizar essa etapa, é hora de partir para a próxima dica.
Solte a imaginação, defina o que deseja para 2023
"Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve", certo? Se você está lendo este texto, esse definitivamente, não é o seu caso. Afinal, você quer traçar uma rota para alcançar os seus objetivos no próximo ano.
Então, para começar pegue papel e caneta ou o seu celular e solte a imaginação na sua lista de desejos. Neste momento, não precisa se preocupar com a ordem de prioridades, e nem com o que é viável ou não, isso fica para depois.
Para facilitar esse processo, você pode dividir as metas em categorias, por exemplo:
Pronto, agora podemos partir para a etapa onde conseguimos organizar e tornar tudo isso palpável.
Então, para começar pegue papel e caneta ou o seu celular e solte a imaginação na sua lista de desejos. Neste momento, não precisa se preocupar com a ordem de prioridades, e nem com o que é viável ou não, isso fica para depois.
Para facilitar esse processo, você pode dividir as metas em categorias, por exemplo:
- Pessoal: praticar atividade física 5 vezes na semana; Profissional: fazer uma transição de carreira;
- Familiar: reunir com a minha família todos os domingos;
- Social: sair pelo menos 1 vez na semana com meus amigos;
- Financeira: juntar 100 mil reais até o fim de 2023.
Pronto, agora podemos partir para a etapa onde conseguimos organizar e tornar tudo isso palpável.
Use uma metodologia para facilitar o processo
Agora que você já aqueceu o motor e tem uma ideia geral dos seus objetivos para 2023, está na hora de tornar as suas metas em metas inteligentes, com a metodologia SMART.
De forma resumida, é um método utilizado para definir critérios na construção das metas, tornando mais fácil o alcance das mesmas. Usando essa metodologia a sua meta precisa ser:
Ou seja, precisa se enquadrar nesses cinco critérios. Vamos falar de cada um deles detalhadamente.
De forma resumida, é um método utilizado para definir critérios na construção das metas, tornando mais fácil o alcance das mesmas. Usando essa metodologia a sua meta precisa ser:
- Specific - Específica
- Measurable - Mensurável
- Attainable - Atingível
- Relevant - Relevante
- Time based - Temporal
Ou seja, precisa se enquadrar nesses cinco critérios. Vamos falar de cada um deles detalhadamente.
Específica
Ao invés de criar um objetivo genérico, defina metas específicas. Isso aumenta as chances de serem alcançadas, uma vez que fica mais fácil determinar as suas ações.
Por exemplo, se você quer emagrecer, mude a forma de escrever a meta. Ao invés de escrever: perder 10Kg, escreva: Trocar alimentos industrializados por comida de verdade, beber 2 litros de água diariamente, praticar exercícios físicos 5 vezes por semana, dormir em média 8 horas por noite.
Especificando a meta fica mais fácil visualizar as ações a serem tomadas ao longo do caminho.
Por exemplo, se você quer emagrecer, mude a forma de escrever a meta. Ao invés de escrever: perder 10Kg, escreva: Trocar alimentos industrializados por comida de verdade, beber 2 litros de água diariamente, praticar exercícios físicos 5 vezes por semana, dormir em média 8 horas por noite.
Especificando a meta fica mais fácil visualizar as ações a serem tomadas ao longo do caminho.
Mensurável
Um fator que te leva a desistir da meta no meio do caminho, é a falta de percepção do progresso. Por isso, é importante tornar o objetivo mensurável, para que você consiga medir os avanços e consequentemente, sentir-se motivado.
Por exemplo, se você deseja chegar ao fim de 2023 com R$ 100 mil na sua conta, estabeleça metas mensais de quanto você precisa guardar ao longo dos meses para atingir o valor final. Dessa forma, você consegue acompanhar o progresso a cada mês e ver o quanto falta para atingir o objetivo. Isso servirá de motivação ao longo do ano.
Por exemplo, se você deseja chegar ao fim de 2023 com R$ 100 mil na sua conta, estabeleça metas mensais de quanto você precisa guardar ao longo dos meses para atingir o valor final. Dessa forma, você consegue acompanhar o progresso a cada mês e ver o quanto falta para atingir o objetivo. Isso servirá de motivação ao longo do ano.
Atingível
Se lá no início você sonhou demais nas suas metas, aqui é o momento em que ela precisa tornar-se realista, ou seja, possível de ser alcançada, atingível. Pois quando se cria objetivos inatingíveis, eles acabam resultando em frustrações e prejudica todo o planejamento.
Então se você deseja algo para 2023, que infelizmente não faz parte da sua realidade, pense no que você pode fazer ao longo dos meses ou anos para que cada vez se aproxime mais de alcançar esse objetivo.
Então se você deseja algo para 2023, que infelizmente não faz parte da sua realidade, pense no que você pode fazer ao longo dos meses ou anos para que cada vez se aproxime mais de alcançar esse objetivo.
Relevante
Reflita, a meta que você colocou no papel ou celular, realmente é relevante para você ou só copiou da influenciadora fulana de tal?
Lembre-se, para alcançar as suas metas é preciso ter clareza de que elas realmente fazem sentido para a sua vida. Por isso, defina de acordo com as suas motivações. Assim, você já consegue eliminar algumas que não tem nada a ver e prioriza o que realmente é importante.
Lembre-se, para alcançar as suas metas é preciso ter clareza de que elas realmente fazem sentido para a sua vida. Por isso, defina de acordo com as suas motivações. Assim, você já consegue eliminar algumas que não tem nada a ver e prioriza o que realmente é importante.
Temporal
A meta é específica, mensurável, atingível e relevante? Beleza! Mas não é só isso, é preciso definir em quanto tempo ela será alcançada. Caso contrário, ela será eterna, sempre vai ser empurrada para o próximo e próximo ano.
Não importa se a meta é anual, mensal ou diária, ela precisa ter um tempo determinado. Para isso, você pode dividir em grupos, como curto, médio e longo prazo.
Por exemplo:
Depois de separá-las em grupos, fica mais fácil definir o tempo para serem alcançadas e consequentemente, os esforços necessários para contribuir com o alcance.
Para finalizar, agora que você já definiu suas metas e está com o planejamento 2023 prontinho, vai ficar mais fácil o processo, concorda?
Você só precisa colocá-las em um lugar visível para não esquecer de nenhuma, comemorar as pequenas conquistas, e se necessário, mudar aquela que julgar não ser irrelevante para a sua vida ao longo do processo.
Se você curtiu esse conteúdo, compartilhe com seus amigos, pode ser que algum deles ainda esteja batendo cabeça para definir as metas de 2023.
Não importa se a meta é anual, mensal ou diária, ela precisa ter um tempo determinado. Para isso, você pode dividir em grupos, como curto, médio e longo prazo.
Por exemplo:
- Longo prazo: Juntar 1 milhão de reais até os meus 60 anos.
- Médio prazo: Juntar 100 mil reais até o fim de 2023.
- Curto prazo: Comprar no Ifood somente 1 vez por semana para economizar.
Depois de separá-las em grupos, fica mais fácil definir o tempo para serem alcançadas e consequentemente, os esforços necessários para contribuir com o alcance.
Para finalizar, agora que você já definiu suas metas e está com o planejamento 2023 prontinho, vai ficar mais fácil o processo, concorda?
Você só precisa colocá-las em um lugar visível para não esquecer de nenhuma, comemorar as pequenas conquistas, e se necessário, mudar aquela que julgar não ser irrelevante para a sua vida ao longo do processo.
Se você curtiu esse conteúdo, compartilhe com seus amigos, pode ser que algum deles ainda esteja batendo cabeça para definir as metas de 2023.
