Se você é daquelas pessoas que se orgulham em dizer: “eu sou workaholic”, ou seja, que não consegue se desligar do trabalho em momento algum, inclusive nos fins de semana, sinto te dizer, que ao invés de ser uma pessoa produtiva, você pode estar prejudicando a sua saúde, tanto física quanto mental, e também, minando a sua motivação intrínseca.
Para ficar mais por dentro deste assunto e a partir de hoje, às 18h, começar a tentar se livrar do vício do trabalho, te convido a continuar a leitura deste artigo.
Para ficar mais por dentro deste assunto e a partir de hoje, às 18h, começar a tentar se livrar do vício do trabalho, te convido a continuar a leitura deste artigo.
Motivação intrínseca
Em uma pesquisa realizada na Cornell University e citada pela Você RH, mostra que a dedicação ao trabalho em um período que é de lazer para outros gera um conflito interno entre a dedicação à carreira e à vida pessoal.
Além disso, as atividades realizadas fora da tradicional semana e horário de trabalho, de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h, prejudica o seu envolvimento nas tarefas por interesse, prazer e significado (motivação intrínseca) e não por recompensa (motivação extrínseca).
Além disso, as atividades realizadas fora da tradicional semana e horário de trabalho, de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h, prejudica o seu envolvimento nas tarefas por interesse, prazer e significado (motivação intrínseca) e não por recompensa (motivação extrínseca).
Agora em relação a sua saúde:
Trabalhar no fim de semana pode te levar à exaustão e fadiga, pois sem o descanso adequado, o corpo e a mente podem ficar sobrecarregados, tornando mais difícil manter a concentração e a produtividade durante a semana seguinte. O cansaço também pode afetar a capacidade de desfrutar do tempo livre, onde você renova e recarrega suas energias e de suma importância para o bem-estar físico e mental.
Além disso, também pode aumentar o estresse e a ansiedade. O estresse pode afetar negativamente a sua saúde física e mental, aumentando o risco de doenças e diminuindo a capacidade de lidar com os desafios do trabalho. A ansiedade também pode aumentar, especialmente se o trabalho é visto como uma obrigação e não como uma escolha pessoal. Influenciando lá na motivação intrínseca comentada anteriormente.
Além disso, também pode aumentar o estresse e a ansiedade. O estresse pode afetar negativamente a sua saúde física e mental, aumentando o risco de doenças e diminuindo a capacidade de lidar com os desafios do trabalho. A ansiedade também pode aumentar, especialmente se o trabalho é visto como uma obrigação e não como uma escolha pessoal. Influenciando lá na motivação intrínseca comentada anteriormente.
Equilíbrio e produtividade
O tal do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional são prejudicados quando você trabalha no fim de semana. Pois o tempo que seria usado para estar com a família, amigos e até consigo mesmo, é aproveitado somente para o trabalho.
Com isso, podemos pensar, em que momento entra o lazer e o autocuidado, se todo dia e toda hora o lado profissional está “on”?
Para finalizar, a produtividade também vai indo por ralo abaixo, pois sem o ócio a concentração é reduzida devido ao cansaço e isso interfere de forma negativa na qualidade do seu trabalho.
Depois do que você viu aqui, que tal aproveitar que hoje é sexta-feira e experimentar deixar o trabalho de lado e tirar um momento de lazer? Só não esquece de contar pra gente, como foi a semana seguinte. Acreditamos que será mais proveitosa e animadora.
Com isso, podemos pensar, em que momento entra o lazer e o autocuidado, se todo dia e toda hora o lado profissional está “on”?
Para finalizar, a produtividade também vai indo por ralo abaixo, pois sem o ócio a concentração é reduzida devido ao cansaço e isso interfere de forma negativa na qualidade do seu trabalho.
Depois do que você viu aqui, que tal aproveitar que hoje é sexta-feira e experimentar deixar o trabalho de lado e tirar um momento de lazer? Só não esquece de contar pra gente, como foi a semana seguinte. Acreditamos que será mais proveitosa e animadora.
